来月经怎样可以减肥

在月经开始的一两天，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做**操。运动的时间不要持久的很长，每一周三个小时到五个小时足以。月经结束后的一周，同样是减肥佳期，这个时候我们可以根据自己的承受能力，适当加大运动程度，但同时也要注意补充营养。