肚皮舞减肥效果好吗

根据研究结果表明，肚皮舞是每小时能够消耗400kcal的热量，而这种能量就相当于打一小时网球时所消耗的能量.但是跟其他运动量较大的运动相比，肚皮舞的能量消耗绝对不亚于其他运动. 肚皮舞与普通的球类运动或跑步等运动不同，肚皮舞中有大量的回转(turn)和抖动(w**e)动作，因此会消耗相当大的能量.尤其是，这些动作对腹部的运动效果非常明显.换句话说，肚皮舞是消耗腹部赘肉的最佳舞蹈.肚皮舞中有很多活动腰部的特殊动作，而且胸部回转动作，臀部回转动作等每一个动作都需要腹部的力量，因此肚皮舞对腹部肌肉的锻炼非常有效.