不吃米饭对减肥有没有帮助

不吃米饭是一种不可取的减肥方法。想要变成瘦体质，主食是燃脂的必要成分，碳水化合物里的维他命b是不可少的，并且长期不摄入碳水化合物，身体容易疲惫的。想要保持好的身材，每天的早餐要吃得饱一些，午餐可以选择蔬菜和鱼类等易消化的食品再加上少量的米饭，而晚餐可以不吃米饭，这样即保证了每天对于米饭的摄入，也降低了每天对米饭过量的摄入。