胳膊粗怎么瘦_胳膊粗怎么瘦下来女生视频

肥胖是多余的脂肪堆积而成的，想要瘦胳膊就要把多余的脂肪消耗掉，减肥的关键是控制饮食，加强运动。胳膊减肥的话一般来说，每天胳膊的运动至少在三十分钟到一个钟头以上才有效，可以做做比较的哑铃操，多做有氧运动促进脂肪的重新分布。坚持一段时间，就会有效果的。