振动可以减肥吗_振动对减肥有效果吗

振动可以减轻重量，但高频振动必须是自振动。机器振动无效，效果不明显。建议多做有氧运动，控制饮食。振动也是一种锻炼。消耗脂肪的唯一正确方法是通过锻炼将其转化为能量。只有锻炼才能消耗能量，只有当消耗能量并减肥时，才能变瘦。