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足跟痛
贺斌 副主任医师 武汉大学人民医院临床中导致足跟痛的原因比较多，如鞋子不合适、韧带发炎、足跟处骨折、跟骨骨刺等，建议人们选择合适的鞋子，或去医院的足踝外科完善X线等检查，确诊病因后采取药物治疗、手术治疗。1、鞋子不合适：脚部可支撑人体整个重量，如果穿不合适的鞋子就无法使脚掌受力均匀，也无法使韧带放松，从而会导致足跟痛。如果鞋子比较尖，还会使跖骨和足部长时间受到挤压、刺激，有可能会出现神经炎或神经瘤，人们平时可以选择穿宽松、舒适的鞋子；2、韧带发炎：脚底韧带是足部的重要组成部分，它连接跟骨底端。当在行走时会产生巨大的牵拉力，这种力量会集中在韧带上，走路过程中会反复牵拉、摩擦韧带。如果走路过多，可能会导致韧带和骨骼结合部位发炎，炎性物质刺激足跟部可导致疼痛。人们需要注意休息，减少活动，同时对足跟处进行热敷、针灸、冲击波等治疗，还可以遵医嘱口服止痛药物或外敷止痛膏药，如布洛芬片、吲哚美辛巴布膏等；3、足跟处骨折：骨折后会影响到足跟位置的应力，导致局部出现无菌性炎症，引起足跟疼痛。轻度骨折可以采用制动后保守治疗，骨折移位明显可以采用手术复位；4、跟骨骨刺：会使足部的局部组织受到摩擦和劳损，从而产生无菌性炎症，导致足跟痛，常见于中老年人。此时人们应尽量避免走路过多，可局部热敷缓解疼痛，遵医嘱口服非甾体抗炎药进行抗炎、镇痛，或者局部注射激素进行封闭治疗等，如阿司匹林片、醋酸***注射液等。除上述原因外，足底跖腱膜炎、足底脂肪垫萎缩也都可能造成足跟痛，可以检查确诊后在医生指导下进行对症治疗。日常生活中还要注意适当锻炼，加强足踝的肌肉力量。
针灸会疼多久
程斌 副主任医师 山东中医药大学附属医院通常针灸会疼一瞬间。扎针灸一般在刚进针的时候会有一丝轻微的疼痛，也就是细的银针刺破皮肤的一刹那瞬间疼痛，此疼痛多数患者可以耐受，进针之后基本就没有了疼痛。刺入穴位得气后，患者会有局部酸麻胀的感觉以及气随经络传导的感觉，这种感觉不是疼痛的感觉。穴位可以调节阴阳平衡，就像身体虚弱的患者一样，可以调节自己的免疫力，使身体具有自行恢复的能力，同时调节阴阳失衡。促进身体血液循环，活血化瘀，缓解肩、颈、腰、腿疼痛。加速人体新陈代谢，促进内分泌调节，对减肥有辅助作用。通过针刺穴位刺激经络，调节人体脏腑气血，达到治疗疾病的效果，可用于保健和疾病预防。对于身体虚弱的患者，在针灸时采取卧姿，不建议采取坐姿，以免晕针。开针后，建议平躺在床上3分钟-5分钟，以恢复体力。对于特殊患者，如瘫痪患者或其他疾病患者，也建议在针灸后适当休息，然后再次移动。一般针灸在使用过程中会给患者刺激，这会消耗患者的体力。针灸结束后，需要根据自己的情况及时休息或与医生沟通，不要勉强。有些患者在针灸后会出现恶心、疲劳等不良反应，治疗后应立即避免进食和剧烈运动，尽量延长休息时间，避免诱发或加重不良反应。注意保暖，一般情况下，针灸后会留下针眼，艾灸后毛孔会张开。因此，患者在针灸后需要保暖，如避免直接吹空调或风扇或在寒冷天气出门时少穿衣服，以防止冷空气通过针眼或毛孔进入人体，影响疗效。在严重的情况下，可能会导致感冒。
足跟痛针灸什么位置
丁宇 副主任医师 ***人民***总医院如果患者足跟痛是由于跟腱相关疾病导致，疼痛位置在足跟的跟腱位置，需要局部取穴，主要在跟腱附近的位置寻找压痛点进行针灸。还需要松解腓肠肌，可以选择承山穴、承筋穴进行松解。如果是由于跟骨骨刺、足底筋膜炎引起足跟痛，疼痛位置在足底后部。针灸治疗主要以局部松解为主，也可以远端取穴，比如三阴交穴、昆仑穴、太溪穴等。建议用针刀进行治疗，针刀的松解力量相对比较强，一般治疗1-2次，症状可以得到缓解。患者需要注意，针灸应选择正规医院进行。另外，足跟痛的症状虽然容易缓解，但也容易复发，所以治疗后要注意维护，足弓位置要注意保养，不要过度劳累，避免受凉。
用脚后跟走路的好处
杨惠文 主任医师 浙江中医药大学附属第二医院是可以治疗痔疮以及调节脏腑气血，还可以起到穴位按摩的效果，是一种延年益寿的做法，建议大家可以尝试一下。一、用脚后跟走路的好处用脚后跟走路对身体非常有益，在走路时，还可以提脚跟走路，这是治疗痔疮简单有效的方法。因为走路的时候，一旦脚跟提起，脚趾一受力，就牵动***门肌肉的紧缩，左右臀部肌肉一张一弛，使痔核的淤血有所改善，这对病情的恢复很有帮助。二、老年人用脚后跟走路的好处导致人类衰老的一大原因就是肾气虚衰，因此老年人适合补肾益气。其中走路就是很好的方法。脚后跟有很***位，用脚后跟走路就像相当于按摩穴位，可以起到调节脏腑气血、调节机体阴阳的作用，最终达到延年益寿的目的。对于老年人来说，运动是养生的最佳方式。可是很多时候，老年人的骨质并不适合像年轻人异样的剧烈的运动。所以走路是老年人保健最好的运动方式。老年人走路健身有讲究，用脚后跟走路最能达到锻炼保健效果，因为脚跟走路可进行穴位按摩，平衡阴阳。三、用脚跟走路的方法1、前进和倒退法：身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度。脚尖翘起，依次向前迈进，或依次向后倒退。2、前进后退法：即进***二，向前走三步，后退两步，也可以左右走或前后左右走。3、脚跟走路和散步相结合：脚跟走路与散步交替进行，更能调节情绪，提高锻炼效果。4、下楼梯锻炼：身体自然直立，两脚脚尖翘起，膝盖直立。不过这个动作难度较大，不要勉强做。
足跟痛针灸有效果吗
干磊 主任医师 安徽医科大学第一附属医院通过针灸可以缓解疼痛，促进局部血液循环，从而达到祛...针灸是一种常用的治疗足跟痛的方法，其一般可以起到有效的疏通经络和调和阴阳的作用，并且还可以扶正祛邪，有利于改善...
脚后跟疼吃什么药管用这些药可治脚后跟疼
程立明 主任医师 中日友好医院第一，洛索洛芬钠片。洛索洛芬钠片具有消炎、消肿止痛的功效,是一类比较常用的抗炎药。发生足底筋膜炎、跟骨骨刺等症状后,可用该药消炎止痛,还能治疗由关节疾病引起的关节肿胀和疼痛。因此类药物的药效较快,作用也较稳定,所以在临床上应用较广。第二，塞来昔布胶囊。出现脚后跟疼疼痛的症状时,可服用塞来昔布胶囊治疗。这种药有消炎和止痛的功效,因为很多疾病会引起关节疼痛,所以都可以用这些药物来治疗,比如骨性关节炎、类风湿性关节炎等等。除此之外,如果出现强直性脊柱炎,这种药物也能起到止痛的作用。第三，美洛昔康片。对于关节疼痛,美洛昔康片也有很好的镇痛效果,是一类非甾体抗炎药,对许多关节性疼痛都有效果。有些病人在服用药物后会出现一些胃肠不适的症状,比如胃痛、胃出血等,在服用的时候要及时的去医院进行治疗。上述这些药物可以有效地减轻脚跟疼痛,同时也能控制局部发炎。除服用上述药物外,还可以外用药膏进行辅助治疗,常见的药物有:氟比洛芬巴布膏、扶他林软膏等。平时要多穿宽松、柔软的鞋,不要长时间走路,不要做剧烈运动,否则会影响脚跟的正常恢复。
脚后跟走路的好处
范荣 副主任医师 中南大学湘雅医院脚后跟走路可以按摩脚后跟穴位，起到疏通经络、活血化瘀的好处，但此方法只能起到辅助调理的作用，并不能用于治疗疾病。脚后跟走路的过程中，会刺激到脚后跟的肾经穴位，可以起到一定补肾益气的效果，还可以起到一定疏通经络、活血化瘀的功效，可以一定程度上促进脏腑内的有毒物质排出。另外，用脚后跟走路还可以促使腿部屈肌群紧张度增强，由于抬起脚尖用脚后跟走路时，两臂会有节奏地前后摆动，以调节平衡，因此可加强锻炼小腿前侧的伸肌群，同时脚后跟走路时能让身体消耗更多的氧气，可以一定程度的促进心脏的收缩功能，增强全身的血液循环。虽然用脚后跟走路对身体有一定的好处，但如果用脚后跟走路期间不加注意，可能会出现扭伤或者摔倒的情况，引起软组织损伤，可能会出现局部肿胀、疼痛等症状，导致正常的活动受到影响，建议不要长时间用脚后跟走路。如果在用脚后跟走路期间出现软组织损伤等情况，建议及时到医院的骨科就诊，进行视诊、CT等检查，以明确具体情况，并积极进行治疗。
用脚后跟走路的好处
程立明 主任医师 中日友好医院可以调理脏腑血气,按摩穴位,是一种延年益寿的保健方法。对老年人来说,随着年龄的增长,身体各部分都开始衰老,人体衰老和肾气衰弱有关系,而用脚后跟走路,可以通过穴位刺激、刺激肾穴、延缓衰老。一、足跟行走之益处脚跟走路能让身体消耗更多的氧气,促进心脏的收缩功能,增强全身的血液循环。使用后跟走路时可防止跟腱反复被牵拉,降低跟腱炎的发生几率,同时还能避免跟骨骨刺的发生。走路时,由于重力的作用,会刺激脚后跟周围软组织产生按摩性疼痛,能使脚后跟疼症状明显减轻,也能有效锻炼小腿后侧的肌肉,加强肌肉收缩,有效改善下肢末端的血液循环,防止静脉曲张的发生。二、足跟步行运动法1、前进或后退行走。身躯自然直立,头挺直,下巴内收,眼睛目视前方,上半身略微前倾,臀部微微前倾,双脚90度,脚尖倾斜,膝盖伸直,左右脚依次向前移动,或左右脚依次向后移动,双臂随之自由摆动。2、向前后退法,即三进,再退。运动要求与前一步相同,也可前后左右行走,此项锻炼方法可在室内外进行。3、在运动中把后脚跟走路和正常行走结合起来,能在运动中增加乐趣,提高运动效果。
足跟痛针灸哪里
付丽娟 主治医师 聊城市第二人民医院1）肾精虚弱证。取穴：肾俞、命门、阿是穴、飞扬、太溪、悬钟。2）脾肾虚弱证。取穴：气海、关元、足三里、三阴交、阿是穴。3）肝气郁结证。处方：肝俞、脾俞、肾俞、关元、阳陵泉、太冲。4）瘀血闭阻证。取穴：膈俞、肝俞、阿是穴、肾俞、委中、太冲。注意事项：补给足够的蛋白质，多进富含异黄酮的食物对保存骨量也有一定作用。补充钙剂和维生素D。加强运动。纠正不良生活习惯和行为偏差，提倡低钠、高钾、高钙和高非饱和脂肪酸饮食，戒烟忌酒。
