跑步减肥是属于一种安全，绿色的减肥方式。慢跑是有氧运动中的一种，因此，只要您长期坚持，一定会看到效果。但是每个人的体质不同，每个人的体质也不同，所以具体能瘦多少斤，还是要看自身的实际情况。通常可以瘦5到10斤左右。
