胖子减肥运动的方法有哪些？

胖子减肥运动的方法有做深蹲，跑步，靠墙站，用一个球在球上做俯卧，要让双膝和双腿处地，坐在球上举哑铃，在做运动的时候，根据自身的情况进行慢慢的增加练习的强度，训练，就是少吃零食，还有碳酸饮料，炸鸡，烤鸭，烧烤，尽量多运动，晚饭要少吃，尽量多吃水果。