怎么减肥才能瘦下来

仅仅通过跑步是不可能快速减肥的，所以跑步多长时间的问题值得探讨。毫无疑问，跑步有着不可替代的辅助作用，对个人健康和减肥也有一定的作用。让我们谈谈跑步的时间和长度，每次跑步都可以根据自己的时间来决定。一些办公室工作人员和电视迷可以选择在晚上跑步，而那些有时间的人可以在早上跑步。5公里的跑步长度更好，但一开始没有人能坚持，所以每次都应该根据个人能力不断增加距离。