床上瘦身运动有哪些

仰卧起坐平板支撑以及骑脚踏车的动作，都能够有效的塑身，而且燃烧体内的脂肪，但时间必须要保持在40分钟以上才能达到减肥的效果，而且每周至少要5次，饮食也要格外注意，减少烧烤以及夜宵，特别是油炸类的食物，多吃蔬菜水果。