膝盖黑平时一定要做好防晒措施,最好穿长裤,尽量避免紫外线的照射,出门的时候可以擦一些防晒霜,而且平时也可以经常做一些膝盖部位的按摩,饮食以清淡为主,多吃一些水果和蔬菜,及时补充维生素,尽量不要吃酱油,以免造成色素沉着加重发黑的现象。