大腿胖了怎么瘦_大腿胖怎么瘦下去

减大腿上的肉也不难，要坚持锻炼，每天做５组深蹲起，一组是２０个，不间断，也可以爬楼梯，锻炼腿上的肌肉。在饮食方面可以制定合理的减肥计划，吃低热量低蛋白的食物，多吃水果蔬菜，不抽烟酗酒，不吃辛辣刺激的食物，保持良好的睡眠习惯。