喝什么美白效果最好

美白效果比较好的，就是喝一些纯牛奶，这个是最有效果的，高蛋白的饮食也可以自己喝一些蛋白质粉，或者是一些奶粉，效果都是比较好的。美白是一个长期需要坚持的过程，但是比较快的方法也有，比如注射美白针都是可以能够变白的，平时出门一定要记得防晒。