减肥遇到瓶颈期怎么办？

减肥遇到瓶颈期应恢复正常的饮食，平时不要只吃蔬菜跟水果，也可以摄入一些蛋白质的食物，一定要调整活动量等方法来缓解。减肥遇到瓶颈期通常是减肥一段时间后，体重突然停止不再往下降，在减肥期间也要注意劳逸结合，平时也不要吃一些过于油腻以及富含胆固醇高的食物。