如何减小腹上的肉

饭后不要立即坐着或者躺着，半小时后再坐或者躺，平时可以锻炼自己用腹式呼吸，有助于紧致腹部的肌肉。要注意肚子的保暖，尤其是经期，因为当宫寒的时候，肚子上会积聚更多的脂肪保护子宫。即使夏天也要少吃生冷刺激辛辣的东西。坚持运动。