如何减腹部的赘肉？

您好。减腰腹赘肉是指减肥减掉腰腹赘肉。腰围是身体健康的晴雨表，人们很关注体重，其实更应该关注腰围。欧洲科研人员对超过35万人进行的一项大规模医学调查发现，一个人的腰围如果过大，不仅不美观，还暗藏健康隐患：大腰围的人过早死亡的风险最高可达到正常人的两倍。想要减去赘肉，首先要有健康的饮食习惯，控制饮食，保证适量的睡眠，然后就是持之以恒的运动，比如慢跑、快走、仰卧起坐、游泳等等。只要坚持就尽量能得到效果的。