第一:平时坚持锻炼,体力恢复后坚持做保健操,可以每天进行三十分钟的有氧运动 比如慢跑 瑜伽等;第二 记得要合理膳食,少吃动物脂肪,内脏和甜食,少量多餐,粗细粮搭配,平时可以多注意补充含有 膳食纤维的食物,有助于肠道的蠕动,更快的代谢掉脂肪