老人驼背矫正方法

坐在椅背上，双手把椅子两边的面粉放在臀部后面，昂起头，每次坚持10-15分钟，每天做3-4次。背对着墙，离墙大约30厘米。把你的脚张开到相同的肩宽。举起你的手臂，把它们向后伸展。同时抬起你的头。用手触摸墙壁并修复它。每天重复10次，2-3次。在驼背的突出部分放置一个6 ~ 10厘米厚的垫子，放松全身，伸直手臂，掌心向上，向后伸展肩膀。保持仰卧5分钟以上，每天2 ~ 3次。