多吃维生素c可以美白吗

美白皮肤是人们吃饭时工作的重要好处之一。被人体吸收后，可以阻断人体黑色素的生成过程，抑制黑色素的生成。经常食用可以淡化色斑，美白肌肤。此外，适量的维生素c还能加速人体新陈代谢，排毒养颜。如果此时加入一些维生素c，可以加速身体对铁吸收的有益能量，明显改善身体的造血功能，明显降低缺铁性贫血的发病率。