三天减肥_三天减肥最快方法

清晨：每天早上起床，喝一杯白开水，然后喝一杯蜂蜜水。然后喝一杯酸奶（约200毫升），然后吃一片全麦面包/一碗燕麦片。如果你中午感到非常饿，可以喝一碗汤，几口米饭或一些饼干。然后喝一杯酸奶（约200毫升）。然后吃100克鸡肉/牛肉和羊肉/鱼/。加一盘蔬菜。饭后喝两杯乌龙茶。在晚上饭前喝一杯水或汤，然后吃绿叶菜，再喝一杯奶，如果饿可以再吃些水果。