怎么瘦肚腩_怎么快速瘦大肚腩

侧身仰卧起坐，虽然揉肚子减肥有着非常不错的瘦腹效果，但仰卧起坐也是减肥的最快方法。这种侧面提升方法的要求是，身体处于平坦位置，然后用双手抓住头部，抬起腿部，在腰部下方呈现侧向姿势，然后随着腿部摇摆，而上半身也是左右摇晃。抬起身体10次后，立即换右手，将腰部以下的一侧改为侧面，并进行10次。