如何瘦大腿上的肉

晚上临睡前，可以通过芳；颐滋；露精油；配合按摩，这样可以达到安全瘦身的目的，并且不反弹。伸拉要领：坐起来脚心相对，双脚尽量贴近**，双手握住脚面，并同时用双肘压住双膝，上身尽量向前压，感到腿内侧很抻稍停顿30-60秒。我的很多女性会员在俱乐部练习完了以后，回家还会练习，她们说效果好也不累，很容易坚持!