**有很多种方式,效果比较迅速的就是通过手术**,一般有注射玻尿酸**和假体**两种方式。要注意多吃一些富含雌激素的食物,比如豆浆木瓜,这些可以促进乳腺发育,平时可以多做扩胸运动,也可以尝试晚上睡觉前按摩乳房。