怎样减掉肚子上的脂肪

学习。金。红色。有必要控制饮食和锻炼来改掉坏习惯，这是减肥的正确方法。多摄入纤维素:如果你想让你的内脏成功减肥，你不能缺少食物纤维，少吃碳水化合物:含碳水化合物的食物是主食，如米饭和面包。对这些食物的过分赞扬会导致过多的糖被代谢，从而使内脏脂肪积聚在腹腔中。坚持锻炼40分钟，无论是跑步还是游泳。