怎么样能减肚子_怎么样能减肚子瘦腰

仰卧起坐是我们最熟悉的瘦腹方法，主要用于腹部肌肉群。长期运动可以增强腹肌力量，增加腹肌弹性。然而，许多人采用的姿势并不准确，并且运动期间的细节不到位。结果不仅瘦腹的效果不明显，还可能引起脊髓损伤。在仰卧起坐后，头颈部疼痛，手臂酸痛，甚至大腿疼痛的情况是由错误的力量和借力造成的。这实际上并不锻炼腹部肌肉，对腰部的伤害也非常大。