哪些食物可以祛斑

可以多吃一些富含维生素c和维生素e的食物的，这些可以有效的抑制黑色素的形成的，而且可以让黑色素随着人体的新陈代谢排出体外，这样祛斑的效果是非常好的。不过这种一定要长时间的坚持，效果才会比较好。祛斑过程中一定要做好防晒防辐射的工作，不然效果不明显。