腰部肉多怎么减_腰部肉多怎么减肥

不吃含大量淀粉质的食物，如面包和薯条。淀粉主要是高热量的载体，摄入热量多到消耗不完，剩下的热量就会转化为脂肪储存起来。吃肉类食品时，要选择脂肪含量低且富含高蛋白质，如瘦肉、鱼和家禽，增长体内肌肉，促进腹部脂肪燃烧。