有用的**办法_最有用的**办法

**方法有很多，盲目的**容易反复还容易引起一些其他的副作用。**可以通过食物或者是手术进行，但是手术**的风险是比较大的，建议不要进行。可以多补充一些雌激素来改善的，比如说多吃一些大豆类的食物，而且的话，还可以多进行按摩热敷，并且注意保持充足的睡眠来改善。