怎么快速瘦手臂_怎么快速瘦手臂和腰

瘦手臂最快最有效的方法无非选择抽脂，但是也可以选择运动来减肥，手握哑铃或 装满水的瓶子，先伸向前，再往上伸直，然后再往后，记得要紧贴你的耳朵来做这个动作，还有就是平时少吃一些垃圾食品和油腻类食物，可以多吃一些水果，蔬菜，平时也要多喝水。