1、洗牙 去医院洗牙,美白牙齿的同时,更能健康护齿。2、牙膜 在贴牙膜的时候要尽量避免牙膜接触牙龈,因为牙龈可远不如牙齿坚强。3、漂白 漂白牙齿其实是通过药物使牙齿脱去长期积淀的矿物质来返还牙齿与生俱来的白净,漂白是通过脱矿来使显出牙齿的本色。4、冷光 冷光美白是通过冷光照射在牙齿上为其涂上一层凝胶,凝胶可以使牙齿脱色。