如何牙齿变白_如何能让牙齿变白又快效果又好

首先，需要减少或者是停止喝咖啡和茶的次数，也不要吃含有色素的食物或者是垃圾食品。平时多注意牙齿的清洁和保持。选择牙刷也很重要，一定要选择适合自己的牙刷，最好不要用硅胶材质的牙刷，尽量选择毛比较软的牙刷。牙膏也需要选择适合自己情况的，不要胡乱的选择，否则会适得其反。