哺乳后乳房变小变松软怎么办

哺乳后可以做以下事情：1。这是最有效和最经济的方法。产后如果及时进行胸部肌肉锻炼，会使乳房看起来紧实、坚实、丰满。但乳房运动需要长期坚持，效果明显，穿上合适的**。从哺乳开始，就要坚持穿胸衣。如果你不戴**，胸部下垂后的重量会显著增加。穿**时，要选择合适尺寸的设计，钢支撑。定期按摩。一只手的食指、中指、无名指并拢，向上放在对侧乳房上，它是以**为中心，顺时针由乳房外缘内侧划出一个圆圈。双侧乳房各做10次，可促进局部血液循环，增加乳房营养供给，有助于雌激素分泌。沐浴你的胸部。洗澡时，用花洒交替冷热喷雾乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。另外，多吃含有大量维生素e和b的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类、芝麻等，也有助于保持**健美。