怎样运动保持**紧致

臀部放在床边仰卧，双腿挺直伸出向上，不要着地，双手把住床沿，防止下滑，双腿并拢，慢慢向上抬起，双膝伸直向上身靠拢，这样可以有助于**的恢复，同时也可以有一些药物来进行治疗，而且在日常生活中，一定不要运动过量，不然会起到反作用。