喝牛奶可以**_喝豆奶可以**吗

多吃一富含蛋白质的食物，豆制品之类的。鱼肉，鸡蛋，绿豆芽。再吃一些新鲜的水果。这是雌性激素不可缺少的成分，注意避免感冒，平时不要吃一些辛辣的。刺激类的食物，拒接高温油炸类食品。戒烟戒酒，坚持每天按摩胸，坚持不懈。