屁股大腿粗怎么瘦

当你每天上楼梯时，你可以抬起脚跟，这样脚尖就能承受你身体的重量。这个动作可以有效地消除**和臀部的脂肪。当你坐在椅子上时，你可以两条小腿交叉用力盖在一起，从1数到8后换腿。重复做这个动作，同时要注意呼吸。这个动作可以有效地锻炼腿部线条。