怎么做才能**_怎么做才能**变大呢

我们都知道坚持锻炼可以消除多余的脂肪，创造完美的曲线，但事实上锻炼也有**的效果。健身教练认为胸部锻炼主要是基于胸部前部手臂的反复开合，这可以锻炼前胸的肌肉线条，使胸部更加结实。自然站起来，抬起头，左手和右手分别握住两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶，伸直双臂，水平举到胸前，与肩膀平行，然后将双臂水平拉向左右两侧，直到达到180度，然后回到原来的姿势，重复动作5次。