**赘肉怎么减

首先，我建议你骑自行车。这项运动很久以前就很受欢迎，但它的普及并非没有道理。正是它的受欢迎程度说明了它的效果。它的主要步骤是先躺在床上，然后把你的大腿举到空中，像踩自行车一样来回移动你的腿30分钟。如果你每天晚上睡觉前做这项运动，你大腿上的脂肪会完全燃烧，随着时间的推移，你大腿内的脂肪会变薄。