怎样简单又快速**

其实**的方法主要是分为手术性和非手术性。手术**的话是比较快见效的，但是有一定的风险，如果想要健康的**的话，平时可以多吃一些猪脚，大豆和牛奶等富含蛋白质的食物，这些都是对**很有效果的，如果有条件的话可以多吃一些木瓜炖牛奶。