**有效简单_**的更有效方法

在睡觉前给胸部15分钟的按摩，用手按摩促进乳房细胞的活跃，睡觉不要穿内衣，内衣会束缚乳房变大，还会挤压胸部导致变形。饮食多喝牛奶，人体需要很多中维生素，而维生素b族不仅人体所需的营养，还是**的好食物。