怎样简单**_如何**简单又快

平胸的女性总是不好意思让外人知道哑铃式乳房放大可以在家里完成。只要他们坚持这样做，他们可以在很长时间后达到理想的闭身效果。具体的方法是平躺在瑜伽垫上，用双手握住哑铃，慢慢地举到对手的心脏，然后慢慢地放下。来回做三到五次可以锻炼你的胸肌，有利于女性乳房的扩大。