喝牛奶会长痘，用什么来代替牛奶

如果把牛奶当早餐的话，可以把牛奶换成豆浆，缺钙的话可以选择用钙片来补钙。像是巧克力，冰激凌，这些高糖食品最好不要使用，它会使皮脂腺分泌增多，然后会爆痘。辣椒容易上火，也会造成爆痘，还有油炸食品最好忌食。