如何简单**_如何**,**方法

锻炼**：哑铃法，平胸女性总是不好意思让外人知道哑铃**可以在家里做。只要他们坚持这样做，他们可以在很长时间后达到理想的闭身效果。具体的方法是平躺在瑜伽垫上，用双手握住哑铃，慢慢地举到对手的心脏，然后慢慢地放下。来回做三到五次可以锻炼你的胸肌，有利于女性**。定期的胸部扩张运动也有利于胸部肌肉的锻炼。你也可以使用担架使你的手臂尽量向后伸直。你应该感觉到胸肌被拉伸了。坚持每天都可以使胸部肌肉更有弹性，并对乳房增大做出很大贡献。