如何自我**_如何自我**最快方法

热敷按摩乳房：每晚睡觉前在乳房两侧涂抹热毛巾3-5分钟，用手掌按摩乳房，从左至右按摩20-50次。如上所述，每天按摩一次，持续2-3个月，使乳房2-3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是**的秘诀。参加体育锻炼，尤其要注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发育，促进乳房丰满。平时要注意站立和行走的姿势，经常保持胸部和腹部，以利于乳房发育，参加游泳运动尤其有助于乳房的健美。