减肥是减体重还是脂肪

减肥减的是维度不是体重。在减肥期间，大多数人认为体重是唯一的结果指标。但事实上，这个指标往往具有误导性，因为肌肉质量明显高于脂肪。例如，如果一个人的脂肪含量下降3公斤，肌肉比例多出3公斤，那结果还是体重保持不变，但体重变大，体积变小，那人们看起来还是很瘦。这就是我们通常所说的塑形。