减肥喝全脂还是脱脂

你好，你可以选择脱脂牛奶的，全脂牛奶比脱脂牛奶只是少了脂肪而已，不要担心营养，多吃些蔬菜水果，适当增加点优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等。如果你其他饮食都正常的话，营养是没有什么问题的，不用担心。全脂，半脱脂，脱脂奶分别适合的人群：全脂牛奶好喝，热量高，适合少年儿童，孕妇和老年人饮用。半脱脂奶钙质和b族维生素含量和全脂牛奶相当，适合大众尤其是中年人饮用。脱脂牛奶适合限制脂肪摄入量以及注意身材的人饮用，钙含量和b族维生素含量与前两种一样。