怎么能迅速**_怎么能迅速**呢

酸奶**：酸奶具有很高的营养价值，它还可以帮助减少腰围，缓解下半身的无力，可以消除体内停滞型水肿，所以酸奶是一种优质的减肥食品。让酸奶和其他食物搭配，不仅可以使酸奶更好，味道更丰富，而且还可以具有**效果。青木瓜和酸奶都很好。肉类：牛肉，瘦肉等高蛋白质，可以帮助胸部肌肉的生长。猪脚和鸡爪富含胶质，可以促进胸部组织的丰满。