怎么迅速瘦腿_怎么迅速瘦腿瘦肚子

瘦腿的最佳方式还是运动，直立在台阶边，腿并拢，两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟，然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉，腿发酸时再落下。同时尽力下压足跟，使之落于台阶水平面下，但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。