怎么样**安全_怎么样**效果最好

食补：富含蛋白质的食物，如木瓜、鱼、肉和鲜奶，可用于**和**。大豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻和小米等种子和坚果是有效的**食品。你最好多吃点。含有维生素c的食物，如橙子、葡萄、葡萄柚和西红柿，可以防止乳房变形。含有维生素e的食物，如芹菜、核桃和红豆，可以帮助胸部发育。含有维生素a的食物，如西兰花、西兰花花和葵花籽油，有利于荷尔蒙分泌。含有维生素b的食物，如牛肉、牛奶、豆类和猪肝也有助于激素合成。