初中生如何**_初中生怎样简单**

初中生尚且还在发育，建议不要使用药物和手术**，可以调整饮食，从蔬菜中借用营养成分，实现**；运动**的方法，通过日常运动刺激胸部发育等。双手合十放在胸前，尽可能抬起肘部，上下推动；腹部和胸部，利用肩膀的力量使你的手臂伸直，不要摩擦你的脚趾，不要用手在腰部以下；双手背后，尽量伸展。第一个动作可以分析胸部韧带，使胸部更挺。第二个动作可以锻炼胸部肌肉并支撑胸部。最后一个动作可以调整脊柱和肩膀的宽度，以防止胸部下垂。