怎么**又安全_怎么**又安全又持久

**最安全的方法就是通过食疗外加运动达到**的效果，食疗可以吃一些高维生素，高蛋白质的食物，能够促进乳房的发育，比如说多喝一些木瓜排骨汤，木瓜猪蹄汤，木瓜鸡汤等，运动上可以适当的做一些扩胸运动，游泳运动，打球运动，能够锻炼肌肉，促进乳房的发育，每天晚上睡觉之前也可以按摩一下胸部，促进血液循环。